Тамара Федоровна Нестеренко – обычная женщина зрелых лет. Пенсионерка, но ведет довольно активную жизнь. Бывший педагог, она состоит в профсоюзной организации ветеранов образования. Вместе с коллегами организовывает и проводит вечера встреч, навещает приболевших. Следит за культурной жизнью города, бывает на концертах и в музеях. А еще Тамара Федоровна занимается рукоделием, шьет не только для себя, но и на заказ.

Словом, скучать ей не приходится, просто некогда. Она полна энергии, и как говорится, стройна и хороша собой. Тамара Федоровна почти никогда не болеет и великолепно себя чувствует. Кто бы мог подумать, что ей уже совсем немало лет. А именно – 68.

Эликсир молодости, здоровья и долголетия Тамара Федоровна нашла давно. Оказывается, он течет из обыкновенного водопроводного крана. О целебных свойствах простой воды известно издревле. Однако, не многие решаются на эксперименты с обливанием и даже простым закаливанием. А вот Тамара Федоровна решилась. Вот уже много лет, летом и зимой, весной и осенью, ее день начинается одинаково. Набрав два ведра холодной воды, в легком халатике и сланцах она выходит во двор. И там, стоя босиком на снегу выливает на себя оба ведра. Ощущение бодрости на весь день обеспечено, утверждает пенсионерка. И глядя на нее, в это веришь безоговорочно...